Dimagrire,,, consigli?

Allora ragazze, ho visto che ne avete già parlato di questo argomento, ma avrei bisogno di qualcosa di più, magari di qualche consiglio proprio da voi. Io DEVO mettermi a dieta, sono proprio in sovrappeso, ma non so proprio da dove iniziare, voi cosa fareste al posto mio? Vi prego siate comprensive, ne ho bisogno

io sono a dieta. ho eliminato i cibi grassi e le bibite gassate. se un gg decido di mangiare un dolce non mangio pane e frutta. se il primo è piuttosto pesante per secondo mangio dell'insalata. beh questo è ciò che faccio io!

Grazie sarebbe un'idea, però ho pensato anche un'altra cosa, una specie di regola: mangiare solo un cibo per pasto, ad esempio un piatto di pasta, una fettina di carne o cose così ,, che ne pensi?

Sicuramente per dimagrire bisogna assolutamente eliminare i dolci ..e in estate è impossibile dato che ci sono i gelati.. si dovrebbero anche diminuire pasta e pane.. sono le cose che fanno ingrassare di piu..
Io quando una volta ho deciso di dimagrire mangiavo pochissimo ma tutto.. (tranne la frittura e i dolci perche non mi pacciono ) e sono dimagrita 8 chili..

Non farlo! Ingrasseresti ancora di più! Se di colpo mangi così poco ingrassi! Per cui, io ho parlato con una dietologa (madre della fidanzata di mio fratello) e ha detto di evitare cibi grassi (fritti, dolci, torte, ecc.) ma soprattutto di mangiare TUTTO ma in poche dosi! Ti assicuro che funziona!

Esatto, la colazione abbondante e pranzo e cena obbligatori. Magari non fare spuntini nella parte restante della giornata o se proprio hai fame mangia un frutto, che fa sempre bene. Dovresti per esempio mangiare una volta a settimana il dolce e fare anche molto movimento. L'importante però è che non smetti di mangiare da un momento all'altro se no è peggio..

capito ragazze, evidentemente stavo sbagliando tutto,, >.< mha vabbè proverò a diminuire tutto,, e vi farò sapere come va,, Grazie ^^

io ho perso 16 kg circa... è giusto fare pranzo e cena e 2 spuntini a metà mattina e metà pomeriggio e tanta tanta acqua!!! in più almeno io 1 volta a settimana o il sabato o la domenica facevo la pausa, cioè mangiavo tutto quello che volevo, senza esagerare naturalmente, però il gelato in quel giorno se volevo lo mangiavo,idem pizza, patatine o comunque la qualsiasi cosa si desideri... in ogni caso è bene fare attività fisica minimo 2 volte a settimana!!!!

Se sei in sovrappeso devi affidarti ad un nutrizionista, qualcuno che ti segua sul serio e faccia una dieta in base al tuo metabolismo.. in linea di massima comunque devi eliminare dolci, bibite e tutte le schifezze!
Colazione con latte/the/caffè con cereali o fette biscottate con marmellata o 40gr di biscotti secchi
Pranzo pasta con verdure o legumi o sugo di pomodoro (tutto non soffritto e condito con 1 cucchiaino di olio crudo), di secondo carne magra (o tacchino/pollo) o pesce o 50gr di crudo/bresaola/fesa, come contorno insalata o verdure condite con 1 cucchiano di olio.
Il pomeriggio frutta e a cena un secondo con contorno.